50代からのホットヨガ、LAVAを体験してわかったこと
「何か運動を始めたいけれど、今さら……」
50代になると、そんなふうに思うことはありませんか？
若い頃のように無理なダイエットをするのではなく、これからは自分の体と心を大切にしたい。
そんな50代女性に気になったのが、ホットヨガスタジオの「LAVA（ラバ）」です。
今回は、実際にLAVAの体験レッスンに行ってみて感じたことをご紹介します。
50代・ホットヨガ未経験の私が、LAVAの体験レッスンに行ってみた
LAVA（ラバ）は、全国に展開する日本最大級のホットヨガスタジオです。あたたかいスタジオの中で、初心者でも無理なく体を動かせるのが特徴です。
正直に言うと、それまでの私は「ヨガはYouTubeで十分」だと思っていました。今回LAVAに行ったきっかけも、自分から探したわけではなく、友人に誘われたから。体重を減らしたいとか、体調を整えたいとか、そんな明確な目的があったわけでもありませんでした。
そんな軽い気持ちで参加した体験レッスンでしたが、終わったあとの感想は想像以上のものでした。
体験レッスンを受けて「続けたい」と思った理由
コースが豊富で、飽きずに続けられそう
LAVAには基本のホットヨガのほかにも、ピラティス系や骨盤ケア系など、目的やその日の気分に合わせて選べるプログラムがあります。同じレッスンばかりだと飽きてしまいそうな私にとって、これは続けやすいポイントだと感じました。
食事は変わっていないのに、体重と体型に変化が
40代後半に入ってから、食事の量はそれほど変わっていないのに、少しずつ体重や体型が気になるようになっていました。写真に写った自分を見て、「えっ、私、こんなに顔が丸くなってる…？」と、思わず二度見してしまったほどです。
ウォーキングやランニングも試してみましたが、「これだけ動いたんだから、ちょっとくらい食べてもいいよね」と気が緩んでしまい、結局体型は変わらないまま。
そんな私が、LAVAに通い始めて3か月。体重が少しずつ落ち始め、夫からも「顔まわりがスッキリしたね」と言われるように。ランニングのように「やらなきゃ」と気合を入れて頑張るのではなく、「今日はヨガに行こう」と、楽しみながら自然と続けられている。それが、私にとって一番大きな変化だったのかもしれません。
痩せるためだけじゃなかった。瞑想の時間で心も整った
そして、私が一番印象に残ったのが、レッスンの最後にある瞑想の時間です。
目を閉じて静かに座っていると、頭の中にいろいろなことが浮かんできます。
今日の仕事でうまくいかなかったこと。
これからの生活への小さな不安。
考え始めると、ついマイナスなことばかりが浮かんできます。
でも、そのときふと思いました。
「どうせ考えるなら、プラスのことを考えたい」と。
今日ヨガができたこと。
自分のための時間を持てたこと。
何気ない一日の中にも、感謝できることはちゃんとある。
そう思うと、少しずつ気持ちが軽くなっていくのがわかりました。
運動不足を解消するだけではなく、心をリセットする時間にもなる。
それは、実際に体験してみなければわからなかったLAVAの魅力でした。
身体がすっきりして、音楽に合わせて体を動かすのは単純に楽しく、まわりと一緒だから最後までがんばれました。「これは続けたい」と、体験レッスンを終えて素直にそう思いました。
正直に言うと、ここが気になった点
人気の時間帯はシャワー・ロッカー待ちがある
人気の時間帯やインストラクターのレッスンは混み合うことが多く、シャワーやロッカーの順番待ちが発生することもありました。仕事終わりなど時間に余裕がないときは、少し困る場面もあるかもしれません。
月額費用は決して安くない
LAVAの月額費用は、正直なところ「安い」とは言えない金額です。とはいえ、環境やサポートの充実度を考えると、内容には見合っていると感じました。続けるかどうかは、家計とのバランスを見ながら考える必要がありそうです。
仕事帰りに寄ると荷物が増える
レッスンにはウェアやタオル、着替えなどが必要になるため、仕事帰りにそのまま立ち寄ろうとすると荷物がどうしても増えてしまいます。ロッカーやレンタルサービスをうまく使えば負担は減らせそうですが、慣れるまでは荷物の準備が地味に手間でした。
50代でLAVAがおすすめな人
- 運動不足を感じているけれど、いきなりハードな運動は避けたい人
- 更年期の不調や、冷え・肩こりをやわらげたい人
- 同世代の仲間と一緒に、無理なく通える環境がほしい人
- 自分の時間やお金を、「自己投資」として使ってみたい人
一方で、短期間で大きく痩せたい、筋肉をしっかりつけたいという目的なら、少し物足りなく感じるかもしれません。
まとめ：50代からの自分への投資
50代になると、つい家族や仕事を優先して、自分のことを後回しにしてしまいがちです。
でも、これからの人生を楽しむためには、自分の体と心を大切にすることも必要。
「もう50代だから」ではなく、「50代だからこそ」。
無理なダイエットではなく、心地よく体を動かす。
そんな自分への投資として、LAVAの体験レッスンはいい選択肢になるかもしれません。
※料金・キャンペーン・利用できるプランなどは変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
